Slip af med din stress
Føler du dig udkørt, træt, ukoncentreret eller trist? Sover du dårligt, har trykkelse for brystet eller hjertebanken? Falder du i søvn om aftenen, er irritabel og har let til tårer?
Og har du generelt alt for meget at se til og føler ikke, at du kan overskue eller overkomme det?
Og har du i stedet for lyst til at:
- Vide hvornår du pusher dig selv for hårdt
- Forstå årsagerne til din stress og ubalance
- Kende og holde godt af dig selv
- Glæde dig til at gå på arbejde
- Have mere overskud til familie og venner
- Sove godt og vågne udhvilet
- Have mere energi og livsglæde
- Lære at sige fra på en god og effektiv måde
- Forebygge stress fremover
Om kurset
Du vil på kurset opnå en grundlæggende viden om stress med det seneste fra forskningen. Du møder dig selv på en ny måde og lærer, hvad der trigger din stress, og hvordan du tackler det.
Da et forløb med mange andre, som er i samme båd som dig, giver dig forståelse, genkendelighed og støtte. Du er ikke alene – og du er ikke svag. Du er bare et menneske, der trænger til hjælp.
Du vil komme hjem fra kurset med konkrete redskaber, som du kan bruge i hverdagen fra dag ét. Redskaber, der virker – og som du vil bruge resten af livet.
8 lærerige og indsigtsfulde formiddage à 3 timer, som gør dig fri af stressen og sikrer, at du aldrig mere bliver stressramt igen.
Modul 1 — Grundig viden om og indsigt i stress
Her lærer du, hvad stress er og hvad det gør ved din krop og dit sind. Du forstår, hvad der sker i din hjerne og krop, når du er stresset, og du lærer at skelne mellem positiv og negativ stress.
Modul 2 — De 5 vigtigste stress-drabbere
Du lærer de 5 mest udbredte årsager til stress at kende og undersøger, hvilke af dem der er på spil i dit eget liv. Den viden giver dig et solidt udgangspunkt for at ændre din situation.
Modul 3 — Mere glæde og energi
Alle ressourcer og al energi i livet udspringer af glæde. Du lærer at opbygge din energikonto, tage dig selv seriøst og finde vejen tilbage til glæden – både på arbejdet og i privatlivet.
Modul 4 — Kender du typen?
Vi arbejder med persontyper og adfærdsstile. Du lærer at forstå dig selv og dine reaktioner og får indblik i, hvordan din persontype påvirker din sårbarhed over for stress.
Modul 5 — Handling skaber forvandling
Forandring sker ikke af sig selv. Du lærer at sætte mål, skabe handling og implementere nye vaner. Vi arbejder med de redskaber, der giver dig mulighed for at forandre dit liv.
Modul 6 — Lær at sige fra
At sige fra er en vigtig kompetence for at undgå stress. Du lærer, hvad der sker i dig, når du ikke siger fra, og du træner konkrete metoder til at sætte grænser på en konstruktiv måde.
Modul 7 — Værdiafklaring og livhjulet
Du undersøger dine dybeste værdier og ser, om dit liv er i overensstemmelse med dem. Livhjulet er et stærkt redskab til at skabe overblik og balance på tværs af alle livets områder.
Modul 8 — Handlingsplan for fremtiden
Du afslutter kurset med en personlig handlingsplan, der sikrer, at du bevarer dine landvindinger og fortsætter din positive udvikling. Du er nu udstyret med redskaber til resten af livet.
Der vil være sammenhængsoplæring og en fordybelsesopgave i hvert modul. I programmet er der indlagte pauser og mulighed for at stille spørgsmål og og opgaver.
Hvad vores kursister siger
Tak for et rigtig godt og lærerigt kursus. Jeg er så glad for at jeg tog beslutningen. Det har givet mig mange nye indsigter og redskaber, som jeg allerede bruger i hverdagen. Mit liv er allerede begyndt at forandre sig til det bedre. Jeg kan kun anbefale dette kursus til alle, der er stressede eller blot ønsker at komme stresset til livs.
The kursus is such a great thank you for the amazing impact you had on our team. All of the staff are so grateful and thankful for the fantastic way you all worked for the group. I can only say your efforts are so greatly appreciated and you made a huge difference to the way we all feel about life.
Nyttige informationer:
Modul 1:
Dato bekendtgøres
Modul 2:
Dato bekendtgøres
Påbegynder
Du påbegynder stresscoaching-forløbet i dit eget tempo – alle moduler 2 samlet, dvs. alle 8 moduler.
Kr. 6.000 ekskl. moms
Inkluderet i prisen: adgang til alle 8 moduler, materialer og støtte undervejs i forløbet samt 30 dages opfølgning pr. e-mail efter kursets afslutning.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til kurset. Det kan ske via telefon +45 61 60 28 29 eller via formularen nederst på siden.
Companies we've teamed up with
